Les termes « bien-être mental » et « bien-être émotionnel » peuvent parfois sembler synonymes, or ils ne sont pas identiques et nécessitent une attention particulière pour un équilibre global. La santé mentale englobe l'état affectif, tandis que la santé émotionnelle concerne la capacité à gérer et à exprimer ses émotions de manière saine et mature.

Lorsque vous sentez que vos émotions prennent le dessus sur vos actions, il est temps de prendre du recul et de vous recentrer sur vous-même. Prenez quelques instants pour vous concentrer sur vos pensées. Vous pouvez fermer les yeux, ralentir, respirer et réfléchir à ce dont votre esprit et votre âme ont besoin en ce moment précis.

Nous avons tendance à refouler nos émotions et à les négliger. Il est important de se rappeler que tout est lié : si votre santé émotionnelle est affectée, votre santé mentale et physique le sera également. Votre état émotionnel a alors besoin d'une attention particulière, car votre corps réagira. Prenez soin de vous comme vous le feriez pour un être cher, soyez bienveillant envers vous-même.

Ce qui compte le plus, c'est votre bonheur et votre bien-être. Parfois, on a l'impression de courir après le temps et de ne pas avoir le temps de s'arrêter, mais il est important de se rappeler qu'au final, notre but ultime est de nous sentir équilibrés et épanouis. Alors, essayons d'en faire consciemment partie de nos priorités, pour notre propre bien et celui des autres.

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Références :

DiscoveryPlace (s.d.). « La différence entre santé mentale et santé émotionnelle ». Disponible sur : discoveryplace.info (Consulté le 3 février 2021).

Rodriguez, D. (2009). « Bonheur et bien-être émotionnel ». Disponible sur : www.everydayhealth.com (Consulté le 3 février 2021)